Ridurre il giro vita, rassodare glutei e cosce, depurarvi ed eliminare una taglia e perdere 2 chili in sole 72 ore. Sembra un sogno, ma la dieta dei 3 giorni promette proprio questo, potete prolungarla fino a una settimana. Non aspettatevi un reggime dietetico da una manciata di calorie al giorno, la dieta si basa sull'assunzione di 1.000 - 1.100 calorie giornaliere.
La dieta si basa su cibi proteici, non prevede il consumo di zuccheri, pasta, cereali, patate, l'unico carboidrato concesso è il pane integrale. Verdure a piacere mentre la frutta è sconsigliata ad eccezione di pompelmo e ananas che hanno proprietà drenanti.
- Primo giorno
Appena svegli: 2 bicchieri di acqua naturale
Colazione: tè verde, un toast con prosciutto cotto
Spuntino: una tisana e una banana
Pranzo: cosce di pollo al forno con peperoni, insalata mista e cetrioliMerenda: una tazza di tisana, un vasetto di yogurt bianco senza zucchero
Cena: una tazza di brodo vegetale, 150 g. di coda di rospo al cartoccio, broccoli e cavolfiori lessati
Dopo cena: una tazza di tisana.
- Secondo giorno
Colazione: una tazza di tè verde o caffè d’orzo, un uovo alla coque, una fetta di pane integrale tostato
Spuntino: una tazza di tisana, una fetta di ananas naturale
Pranzo: 150 g. di insalata di con polpo lessato, sedano e pomodori
Merenda: uno yogurt biologico al naturale con un cucchiaino di lecitina di soia, una tazza di tisana
Cena: vellutata di porri e spinaci, 70 g. di ricotta magra, insalata mista
Dopo cena: una tazza di tisana.
- Terzo giorno
Colazione: una tazza di tè verde o caffè d’orzo, una fetta di pane integrale tostato con crescenza light
Spuntino: una tazza di tisana, una spremuta di pompelmo
Pranzo: crudité di stagione, 120 g. di roast-beef, insalata mista
Merenda: uno yogurt biologico al naturale con un cucchiaino di lecitina di soia, una tazza di tisana
Cena: pesce al cartoccio, verdure alla griglia tipo melanzane e zucchine
Dopo cena: una tazza di tisana.
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